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智慧校園
研究生部舉辦線上心理健康講座
來源:新聞中心
日期:2022-03-29
作者:劉玉然
編輯:王娟

  新聞中心訊劉玉然) 为做好疫情防控期间的心理健康教育工作,引导同学们以积极的心态去面对压力克服困难,3月25日,尊龙凯时研究生部心理咨询中心邀请社会工作系李燕平老师为学生作了题为《疫情防控常态化下研究生自我心理调适》的线上心理健康讲座。

  “新冠疫情以來,你的生活發生了哪些變化?”在講座中,李燕平老師首先提出問題,引導大家暢所欲言。隨後,講解了一些心理學理論,介紹了緩解壓力和負面情緒的方法。李燕平老師鼓勵同學們從多維度看待當前的困難和挑戰,建議大家通過“保證規律作息,睡眠營養充足;進行適當的體育鍛煉;保持原有的社會活動和同伴關系;改變錯誤認知;向信任的人傾訴;運用放松技術”等做法,積極調適心理,建立陽光思維增強心理韌性。

  “讓我意識到應該從焦慮的情緒中走出來,更多關注自身的身心健康狀態”,同學們紛紛表示,聆聽線上心理健康講座受益匪淺,“居家學習期間,我們在上好網課的同時,也要對自己的學習和生活進行更清晰的規劃,以更好的狀態不斷提升自己。”

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